DIE MACHT DER GEWOHNHEIT ODER: WIE DICH ROUTINEN IM LEBEN WEITERBRINGEN

Welche Gewohnheiten begleiten dich durch den Alltag? Wie stehst du jeden Morgen auf? Was ist dein erster Gedanke, wenn dein Wecker morgens klingelt? Woran denkst du vor dem Einschlafen? Nimmst du dir Mittags Zeit um achtsam zu essen? Du denkst vielleicht diese Kleinigkeiten hätten in deinem Leben keine Bedeutung. Doch glaube mir, das haben sie. [...]

2017-08-09T17:55:03+00:00 09.08.2017|Finde deinen Weg, Lebe im Moment|0 Kommentare

MIND FULL OR MINDFUL?

Ach, deshalb sind Hunde immer so glücklich? :) Achtsamkeit im Alltag ist so wichtig. Du rennst von Termin zu Termin, denkst an Morgen und an die Vergangenheit während dein Leben nur so an dir vorbei schiesst. Wann warst du zuletzt völlig achtsam im gegenwärtigen Moment? Nimm dir ab heute jeden Tag nur 10 Minuten [...]

2017-07-26T20:55:50+00:00 10.07.2017|Lebe im Moment|0 Kommentare

DEIN LEBEN FINDET JETZT STATT

Hast du dir schon einmal überlegt, wie viele Minuten oder gar Stunden du täglich damit verbringst mit deinen Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft zu leben? Mir war dies lange Zeit nicht bewusst. Erst als ich mit dem Meditieren angefangen habe, wurde mir klar, wie viel da oben in meinem Kopf den ganzen [...]

2017-07-02T16:37:21+00:00 02.07.2017|Lebe im Moment|0 Kommentare

WAS WIR VON KINDERN LERNEN KÖNNEN

Einmal wieder Kind sein, ganz ohne Sorgen, Pflichten und Aufgaben.... Ich bin sicher, dass sich das jeder Erwachsene ab und zu wünscht. Ich habe das Glück, dass ich mit Kindern arbeiten darf. Es macht mir grossen Spass und ich empfinde es als eine wunderschöne Aufgabe Kinder auf ihrem Weg zu begleiten. Dabei merke ich oft, [...]

2017-06-18T23:38:15+00:00 24.05.2017|Lebe im Moment|2 Kommentare

SELBSTOPTIMIERUNGSWAHN

Wir leben in einer Zeit, in der wir uns über wenig Sorgen machen müssen. Für alles ist gesorgt und unsere Grundbedürfnisse sind vollends gedeckt. Wir leben in einem der sichersten Länder der Welt und gehören somit zum privilegierteren Teil der Menschheit. Sollte allein diese Tatsache nicht Grund genug sein, um einfach dankbar und glücklich unser [...]

2017-06-18T23:37:22+00:00 07.05.2017|Finde deinen Weg, Lebe im Moment|0 Kommentare

FINDE DEIN YOGA!

Yoga ist wahnsinnig beliebt. Immer mehr Menschen praktizieren Yoga und könnten nicht mehr ohne sein. Zu denjenigen zähle ich auch mich. Seit etwas 3 Jahren mache ich regelmässig Yoga - entweder in einem Kurs oder zu Hause auf meiner Matte. Yoga ist Teil meines täglichen Morgenrituals und lässt mich nach einem stressigen Tag entspannen. Für mich ist [...]

MORGENROUTINE – DEN MORGEN BEWUSST BEGINNEN

Der Wecker klingelt. Du öffnest gequält die Augen, schaltest den Wecker aus und drehst dich auf die andere Seite. Du fragst dich, ob du wirklich aufstehen musst oder ob es vielleicht nicht doch sein kann, dass schon Wochenende ist und du nur vergessen hast den Alarm auf off zu stellen. Nachdem du zehn Minuten vergeblich versucht hast, [...]

FÜNF GRÜNDE FÜR EINE WINTERWANDERUNG

Ich bin gerne in der Natur. Sie ist meine persönliche Tankstelle, um neue Energie zu tanken. Zum Glück kann ich aufgrund meiner Arbeit viel draussen sein. Aber auch in meiner Freizeit bewege ich mich gerne in der Natur. Ich gehen gerne wandern und geniesse den Aufenthalt im Freien. Im Winter ist das zwar schwieriger, aber [...]

2017-06-08T18:51:59+00:00 20.02.2017|Lebe im Moment|0 Kommentare